מאת דריל קונר
1 ביולי 2020
קח מקצוע שהוא מאומץ פיזית כמו גם מתנהל לעתים קרובות בחללים לחים ולחות, הוסף את האוויר החם מהמייבשים כמו גם כלים אחרים, בתוספת חום גופות של כלבים, חתולים כמו גם עמיתים לעבודה, כמו גם טיפוח בקיץ יכול להיות חוויה מהבילה.
כולנו מבינים בדיוק כמה חיוני לשמור על בעלי החיים בטיפול שלנו מדהים כמו גם נוח – אבל מה איתנו? במקרים מסוימים אפילו מרחבי עבודה ממוזגים לא מרגישים מדהימים בזמן שאנחנו עובדים.
להלן 10 הצעות שיעזרו לכם להישאר צינה כאשר הטמפרטורות עולות:
. למרות בדיוק כמה מים אתה שותה תלוי בגופך הפרטי כמו גם ברמת התעמלות, מומחים מציעים לשתות מחצית ממשקל גופך באונקיות מים. לדוגמה, אם אתה מעריך 160 פאונד, אתה צריך לשתות בערך 80 גרם מים ביום.
אם אינך מתענג על הטעם של מים רגילים, חשוב על הוספת מיץ לימון טרי, עלי נענע, פרוסות מלפפון או טעמים טבעיים אחרים כדי שיהיה הרבה יותר נעים. בקבוקי מים מבודדים ושימוש חוזר ישמרו על המשקה טרי, נקי כמו גם קפואים כל הזמן, תוך שהם חביבים לסביבה.
פרסומות
2. בדוק את צריכת הוויטמין שלך: מחקרים שנערכו על ידי אוניברסיטת אלבמה הראו שמשהו קל כמו נטילת ויטמין C יכולים להגביר את הסובלנות שלך לחם כמו גם להפוך את מצב מזג האוויר בקיץ הרבה יותר נוח. רק ב -250 מיליגרם ביום, זה שווה לנסות אם Summertime Warm הוא נושא עבורך.
3. תעלה ארוחות כבדות: עיכול ארוחת צהריים של סטייק שמנוני או כמה פרוסות פיצה היא עבודה רבה לגופך, כמו גם לגרום לך להרגיש חם יותר. עבור לחטיפים קלים יותר בזמן שאתה עובד כמו גם לראות בדיוק איך אתה מרגיש. נסה סלט טרי כמו גם כמה פרוסות פירות עסיסיות, שיגדילו את נוזלך כמו גם את צריכת הוויטמין, כמו גם פשוט יותר במערכת העיכול שלך.
4. חבר מאוורר: אל תזלזלו בכוח הנע אוויר. אפילו מאוורר קטן שמכוון את זרימת האוויר בעסקה שלך בזמן שאתה עובד יסייע לך להרגש הרבה יותר נוח. אם יש לך מקום, הוספת מעריצים גדולים יותר או הרבה יותר יכולים להמשיך לעבוד בנוחות בימים חמים.
5. תענוג בספריץ: שמור על בקבוק ריסוס של מים במקרר העבודה שלך, כמו גם שפריץ את העסקה שלך כמו גם נקודות דופק לעתים קרובות במהלך היום. לא רק שזה ירגיש נהדר, אולם האידוי יסייע להוריד את חום גופך.
6. שינוי ארון הבגדים שלך: כבה בגדי טיפוח הדוקים לגרסאות רופפות יותר. חומרים רבים של שיער – דלקים שאנו לובשים אוחזים בחום. עם זאת, אם תבחר אפוד טיפוח רופף במקום ז’קט טיפוח נוח, אתה באמת יכול להרגיש את ההבדל. אני אוהב ללבוש אפוד באורך הברך כמו גם קפריס כותנה בקיץ. האפוד מספיק זמן כדי להשאיר את השיער מרגלי, ככל שיהיה מספיק רופף בכדי לאפשר לאוויר להסתובב בחופשיות.
כמו כן, אתם עשויים לחשוב על התבוננות בבגדים המשווקים לספורטאים. רבים עשויים חומר שהוא מעט דלק כמו גם רטיבות פיתול הרחק מהעור. כמו כן, לרבים מפותחים פתחי אוורור אסטרטגיים כדי לשמור על אנשים מדהימים בזמן שהם לוקחים חלק בספורט פעיל.
7. נסה לעטוף צוואר קירור: טיול סביב האינטרנט יראה לך מותגים רבים של עטיפות צוואר קירור. אלה צינורות מלאים בגבישי ג’ל סופגים, כמו גם כשהם ספוגים במים מדהימים, גבישי הג’ל מתנפחים כמו גם לשמור על לחות. לבש אותו סביב הצוואר שלך כדי לצנן את העור כמו גם לשמור מדהים ביום חם. כמו כן שמור על אחד חילוף במקרר או קריר יותר, כמו גם כביט אותם אם אתה מתחיל להרגיש גם חם. כשהייתי מטפח בית – מטעם בממפיס, אלה היו חלק ממדי הקיץ היומיומיים שלי.
8. הוסף מסיר לחות: אם אזור העבודה שלך לא רק חם ככל שיהיה, זה יגרום לך להרגיש חם יותר. מסיר לחות נהדר יהפוך את האזור שלך להרבה יותר נוח – במיוחד במזג אוויר חם. לחות של בן משפחה מושלמת היא 40-50%. בונוס: הפחתת הלחות תסייע גם הם להימנע מעובש כמו גם טחב, מה שהופך את האוויר (וחיות המחמד) לנשום בריא יותר.
9. חסום את השמש: וילונות כמו גם תריסים מאתגרים באווירה בטיפוח מכיוון שהם אוספים שיער כמו גם קשקשים כמו גם קשה לשמור על ניקיון. אם אתה משתמש בגוונים מסוג סלולרי המותאמים כראוי, אתה יכול להקטין את החום השמש בכ- 80%.
אם החנות שלך שטופת שמש כמו גם כיסויי חלונות חומריים אינם מרתקים עבורך, אתה עשוי לחשוב להוסיף סרט חסימת שמש לחלונות שלך. זה לא יקר, חוסם זרימה חמה קורנת כמו גם יכול להקטין את השמש בחום של עד 79%2.
10. חשבו על שינוי השעות שלכם: אם אתם מקוונים איפה זה קריר יותר בבוקר, האמינו ABOnull